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蹦床，是一种全身运动，除了对腿部的肌肉起到锻炼的作用，还可以强化身体所有的肌肉组织，尤其是背部和腹部的肌肉。

现在欧洲，美国，香港等地都非常流行蹦床锻炼健身法。

蹦床、音乐和照明相结合让健身更新颖

蹦床的效果是非常显着的，可以达到比跑步高约1.7倍的运动效果，蹦床45分跳，可以达到跑步75分钟的运动效果。

另外，蹦床健身可以运动到全身的肌肉，基础代谢会变高。这个锻炼有“减肥效果”“紧缩效果”，运动45分钟可轻松消耗450～800卡。美容效果抗老化效果显注。

蹦床的上下运动可以促进血液淋巴循环，促进身体细胞对美容有很好的效果。而且，跳跃是非常快乐事情，急躁情绪和繁茂的心情也飞到别的地方去了。缓解压力效果也很好。同时，又可以改善老化、缓解便秘、预防疾病等，有各种各样的效果。